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肩颈部位按摩的重要穴位及注意事项--净心源

来源:净心源  发布时间:2018-11-28   点击量:254


  1、拿风池
  用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤,往上往外提起,做有节律的轻重交替又连续的提捏,沿着颈部肌肉慢慢往下移动,再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法,即以拇、食指按压。拿捏风池,可以使人头目清明。

  2、拿肩井
  以大拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋腱,向上提捏,渐渐放松,快速重复操作。双手可同时或交替提捏,持续1分钟。也可以在肩井做叩击法,在穴位处适当叩击。力度要均匀,以被操作者酸胀为度。

  3、按天宗
  两手同时放在外侧,用拇指指面压天宗穴,从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法,用拇指在天宗穴处来回弹拨。拿肩井,推天宗穴可舒筋活络,使肩颈部放松。

  4、点拨曲池、手三里
  手三里穴:位于前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。)对于手麻手酸的患者,可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法,从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。

  完成这样一套肩颈部按摩耗时基本上在5分钟左右。

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